MBSR an der Ostsee

Timmendorf-Niendorf-Travemünde

Die nächsten Kurstermine:

Kurs-H2 2020 gestartet 

Die Termine im Einzelnen: 

  • Freitag, 23. Okt. 2020  von  17.30-20.00 Uhr 

  • Freitag, 30. Okt. 2020  von  17.30-20.00 Uhr 

  • Freitag, 06. Nov. 2020  von  17.30-20.00 Uhr 

  • Freitag, 13. Nov. 2020  von  17.30-20.00 Uhr 

  • Freitag, 27. Nov. 2020  von  17.30-20.00 Uhr

  • Freitag, 04. Dez. 2020  von 17.30-20.00 Uhr 

  • Achtsamkeitstag: Samstag, 05. Dezember                                                               von 10.00-16.00 Uhr 

  • Freitag, 11. Dez. 2020  von 17.30-20.00 Uhr 

  • Freitag, 18. Dez. 2020  von 17.30-20.00 Uhr 


Der folgende 8-wöchige MBSR-Kurs startet im Okt. 2020. Die genauen Termine werden in Kürze bekannt gegeben.

 

Rahmendaten, Ort, Preis:

  • Ort:  Häven 5a, 23626 Ratekau/Häven bei Niendorf
  • Zwischen vier und zehn Teilnehmern
  • Tägliche Übungszeit zu Hause von etwa 45 Minuten
  • Kursgebühr 360* Euro für 26 Kursstunden inkl. umfangreiches Informations- und Übungsmaterial  mit zahlreichen Übungs-Audiodateien.

*Ermäßigungen auf Anfrage

 

Anmeldungen über Sabine Bergmann 0177 46 88 227 oder per Mail hier

Wir freuen uns auf SIe!



Ein Tag für mich

Ein Tag in Achtsamkeit  

 

Für Einsteiger und Fortgeschrittene:
Achtsamkeit hilft uns aus der Geschäftigkeit des Alltags auszusteigen und unsere persönliche Mitte wiederzufinden. Umgeben von Wiesen und Feldern, direkt am Naturschutzgebiet gelegen, bietet der Veranstaltungsort

einen passenden Rahmen, um zur Ruhe zu kommen. Die positive Wirkung von Achtsamkeit, insbesondere des MBSR-Programms (Mindfulness-Based Stress Reduction), aus deren Inhalten sich Ein Tag für mich zusammensetzt, ist umfangreich wissenschaftlich erwiesen und medizinisch erforscht. 

 

Ein Tag für mich beinhaltet verschiedene Achtsamkeits-übungen wie Bodyscan, Yogaübungen, Sitz- und Geh-meditationen. Dazu gibt es einen Austausch in der Gruppe sowie Vorträge zur Stress-Psychologie und  -Physiologie und zu den Wirkmechanismen der Achtsamkeit.

 

Rahmendaten, Ort, Preis:

*Ermäßigung auf Anfrage

 

 Anmeldungen und Termine:  Sabine Bergmann 0177 46 88 227 oder per Mail hier