Vertiefungskurse (MBSR) in Hamburg


Die zweistündigen Vertiefungskurse sind für Teilnehmer geeignet, die bereits einen 8-wöchigen MBSR-Kurs belegt haben oder Meditationserfahrungen mitbringen. Sie dienen dazu, die eigene Meditationspraxis zu vertiefen und im Austausch mit einer Gruppe gemeinsam weitere Erfahrungen zu sammeln. Gerne werden sie auch als Wiedereinstieg nach einer längeren Meditationspause genutzt.

Inhaltlich widmen sich die einzelnen Kurseinheiten einem wechselnden Schwerpunktthema, wie zum Beispiel: „Im Körper beheimatet sein“, „stressverschärfende Gedanken“, „Umgang mit Gefühlen“,  „achtsame Kommunikation“ und "Mitgefühl/Metta". Wir praktizieren gemeinsam verschiedene Meditationsübungen und es gibt Zeit für den Erfahrungsaustausch in der Gruppe.

 

 

Erstes Halbjahr 2021

 

Abendkurs 3-2021

Jeweils Montag von 18.30-20.30 Uhr

Montag, 9. August,

Montag, 13. September,

Montag, 18. Oktober,

Montag, 08. November,

Montag, 13. Dezember 2021

 

 

Optional bei Bedarf 

Vormittagskurs 3-2021

Jeweils Dienstag von 9.30-11.30 Uhr

Dienstag, 10. August,

Dienstag, 14. September,

Dienstag, 19. Oktober,

Dienstag, 09. November

Dienstag, 14. Dezember 2021

 

 

 

Kursgebühr:  5 Einheiten für 150 Euro

  

Ort für alle Kurse: MBSR-Eppendorf, Lokstedter Weg 36

 

Anmeldung:  unter 0177 4688227 oder hier

 

Die nächsten Vertiefungskurse starten im Januar 2022.