MBCL-Kurse

(Mindfulness-Based Compassionate Living – mitfühlend Leben)


 

 "Es ist nicht unsere Aufgabe, nach der Liebe zu suchen,

sondern lediglich alle Hindernisse in uns selbst aufzuspüren,

die wir der Liebe in den Weg gestellt haben."

Rumi

 

MBCL ist ein 8-wöchiger Kurs, der die Entwicklung und Kultivierung von Mitgefühl mit sich selbst und anderen fördert. Beim MBCL-Kurs handelt es sich um einen fortgeschrittenen Kurs für Menschen, die bereits mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind und wünschenswerterweise schon einen Kurs in MBSR oder MBCT besucht haben.

 

(Selbst) Mitgefühl fördert die psychische und physische Gesundheit. Es führt zu mehr Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selber und anderen. Die Praxis des Mitgefühls stärkt uns von innen heraus, verschafft uns Zugang zu unseren Energiequellen und zeigt uns Wege auf, wie wir uns selbst aktiv helfen können. Gleichzeitig werden wir uns selbst mehr und mehr ein/e gute/r Freund*in.

Ein wichtiger Schwerpunkt dieses Programms liegt im Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen. MBCL findet somit auch Anwendung bei Depressionen, Ängsten, körperlichen Erkrankungen und chronischem Schmerz.

 

Bei dem Mitgefühlstraining gibt es eine größere Vielfalt an Übungsmaterial als beim MBSR- /MBCT-Kurs und mehr Spielraum für die Teilnehmer*innen, die Übungen ihren individuellen Bedürfnissen und der jeweiligen Phase ihrer Selbsterforschung anzupassen.

 

 

Termine 2020

MBCL-Kurs 19 Warteliste

Donnerstagabend mit Katharina Schacht 

im Lokstedter Weg 36 

  • Donnerstag, 29. Okt. 2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Donnerstag, 05. Nov. 2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Donnerstag, 12. Nov. 2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Donnerstag, 19. Nov.  2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Donnerstag, 26. Nov.  2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Donnerstag, 03. Dez.  2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Donnerstag, 10. Dez.  2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Sonntag, 13. Dez.  2020 von 10.00 bis 16.00 Uhr (Achtsamkeitstag)
  • Donnerstag, 17. Dez.  2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr

 

Termine 2021

MBCL-Kurs  9-2020

Dienstagabend mit Katharina Schacht 

im Lokstedter Weg 36 

 

  • Dienstag, 13. April 2021 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Dienstag, 20. April 2021 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Dienstag, 27. April 2021 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Dienstag, 04. Mai 2021 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Dienstag, 18. Mai 2021 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Dienstag, 25. Mai 2021 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Dienstag, 01. Juni 2021 von 18.30 bis 21.00 Uhr
  • Samstag, 05. Juni  2021 von 10.00 bis 16.00 Uhr (Achtsamkeitstag)
  • Dienstag, 08. Juni 2021 von 18.30 bis 21.00 Uhr

 

Rahmendaten, Preis

  • Acht Sitzungen á 2,5 Stunden
  • zusätzlicher Übungstag von 6 Stunden
  • Zwischen vier bis zwölf Teilnehmer*innen
  • Kursgebühr 385 Euro für 26 Kursstunden inkl. umfangreiches Informations- und Übungsmaterial (u.a. Audiodateien) für zu Hause. 
  • Ermäßigungen auf Anfrage

Anmeldungen bei Katharina Schacht unter 0160 78 41 985 oder per Mail hier