(Mindfulness-Based Compassionate Living – mitfühlend
Leben)
"Es ist nicht unsere Aufgabe, nach der Liebe zu suchen,
sondern lediglich alle Hindernisse in uns selbst aufzuspüren,
die wir der Liebe in den Weg gestellt haben."
Rumi
MBCL ist ein 8-wöchiger Kurs, der die Entwicklung und Kultivierung von Mitgefühl mit sich selbst und anderen fördert. Beim MBCL-Kurs handelt es sich um einen fortgeschrittenen Kurs für
Menschen, die bereits mit der Achtsamkeitspraxis vertraut sind und wünschenswerterweise schon einen Kurs in MBSR oder MBCT besucht haben.
(Selbst) Mitgefühl fördert die psychische und physische Gesundheit. Es führt zu mehr Geborgenheit, Sicherheit, Akzeptanz und Verbundenheit mit sich selber und anderen. Die Praxis des
Mitgefühls stärkt uns von innen heraus, verschafft uns Zugang zu unseren Energiequellen und zeigt uns Wege auf, wie wir uns selbst aktiv helfen können. Gleichzeitig werden wir uns
selbst mehr und mehr ein/e gute/r Freund*in.
Ein wichtiger Schwerpunkt dieses Programms liegt im Umgang mit schwierigen Gefühlen und herausfordernden Lebenssituationen. MBCL findet somit auch Anwendung bei Depressionen, Ängsten,
körperlichen Erkrankungen und chronischem Schmerz.
Bei dem Mitgefühlstraining gibt es eine größere Vielfalt an Übungsmaterial als beim MBSR- /MBCT-Kurs und mehr Spielraum für die Teilnehmer*innen, die Übungen ihren individuellen Bedürfnissen
und der jeweiligen Phase ihrer Selbsterforschung anzupassen.
Termine
MBCL-Kurs 19
Donnerstagabend mit Katharina
Schacht
im Lokstedter Weg 36
- Donnerstag, 29. Okt. 2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
- Donnerstag, 05. Nov. 2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
- Donnerstag, 12. Nov. 2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
- Donnerstag, 19. Nov. 2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
- Donnerstag, 26. Nov. 2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
- Donnerstag, 03. Dez. 2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
- Donnerstag, 10. Dez. 2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
-
Sonntag, 13. Dez. 2020 von 10.00 bis 16.00 Uhr (Achtsamkeitstag)
- Donnerstag, 17. Dez. 2020 von 18.30 bis 21.00 Uhr
Rahmendaten, Preis
- Acht Sitzungen á 2,5 Stunden
- zusätzlicher Übungstag von 6 Stunden
- Zwischen vier bis zwölf Teilnehmer*innen
-
Kursgebühr 385 Euro für 26 Kursstunden inkl. umfangreiches Informations- und Übungsmaterial (u.a. Audiodateien) für zu Hause.
- Ermäßigungen auf Anfrage
Anmeldungen bei Katharina Schacht unter 0160 78 41 985 oder per
Mail hier
