Forschung und Achtsamkeit
„Forscher konnten (..) nachweisen, dass Stresspatienten, die diesen (MBSR-)Kurs absolvierten, gelassener wurden. Angstpatienten lernten, mit ihren Ängsten besser umzugehen, und Depressive erlitten seltener Rückfälle. Auch körperliche Prozesse werden durch Meditation (ein wichtiger Bestandteil des MBSR-Programms) positiv beeinflusst. Manche Studien berichten, dass sie beispielsweise Bluthochdruck senkt oder das Immunsystem stärken kann.“
Dr. Britta Hölzel, Dipl. Psychologin und Neurowissenschaftlerin, FOCUS 29/2016
Neustart fürs Gehirn: Wege aus der Depression
Nach Schätzungen der WHO sind Depressionen bis zum Jahr 2020 der zweithäufigste Grund für Erwerbsunfähigkeit. Rund jeder Fünfte erkrankt einmal in seinem Leben daran
Die heilsame Kraft der Meditation
Klinische Studien zeigen, dass Meditation einen positiven Einfluss auf unser Gehirn hat. Die Wissenschaft erforscht, inwiefern die mentale Praxis wirksam bei Schmerzen, Depressionen und Ängsten ist. Kann die Meditation möglicherweise Krankheiten heilen oder uns gar ganz vor ihnen bewahren?
Achtsamkeit – was dabei im Gehirn passiert mit Gert Scobel
Hier erfahren Sie, welche Auswirkungen Achtsamkeit auf das Gehirn hat und was mit uns dabei geschieht. Drei Auswirkungen, die das Praktizieren von Achtsamkeit auf uns hat, werden erläutert: Unsere Aufmerksamkeitsregulation wird gestärkt, die Emotionsregulation verbessert sich und wir erfahren neue Aspekte in unserem Selbsterleben.
Die Macht der Stille. Wie man stark durch Meditation wird
Nicht reden, nicht denken, nicht handeln. Meditation ist für die meisten Menschen eine Kunst, die sie nur schwer erlernen. Doch die Anstrengung lohnt sich. Man muss weder religiös noch esoterisch sein, um von dem Seelentraining zu profitieren.
Achtsamkeit im Alltag
MBSR: Ein Meditationsprogramm mit einfach zu lernenden Konzentrations– und Bewegungsübungen verbessert die Lebensqualität, stärkt die Gesundheit und hat inzwischen sogar die Arbeitswelt erreicht. Britta Hölzel hat die MBSR in Harvard erforscht.
Achtsamkeit in der Wirtschaft
Stuttgarter Nachrichten am 7.4.2017
Meditierne gegen Stress: Unternehmen wie SAP, Google und Bosch nutzen Achtsamkeitstrainings, um den Teamgeist zu stärken.
Achtsamkeit in der Schule
Schule der Achtsamkeit – säkulare Bewussteinskultur in Europa, ein Film von Anja Krug-Metzinger 2017
Was Achtsamkeit in der Schule bewirken kann. (Nur der Vorspann ist etwas lang)
Aktuelles vom Zukunftsinstitut für Trendforschung
Achtsamkeit: Der wichtigste Gegentrend unserer Zeit, April 2017
Das Dossier macht deutlich, wie die sozialen, politischen und globalen Einflüsse eine Kulturtechnik der Achtsamkeit immer dringlicher machen.
Achtsamkeit in der Medizin
Es gibt inzwischen viele Ärzte, Psychiater und Psychologen, die auf die Heilkraft der Achtsamkeitspraxis setzen. Die Basis dafür legte Jon Kabat-Zinn mit der Entwicklung der Methode "Mindfulness-Based Stress Reduction", kurz MBSR.
Vortrag von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn, dem Begründer der MBSR-Programms bei Google
Interview mit Stefan Schmidt, Psychologe und Achtsamkeitsforscher vom Universitätsklinikum Freiburg (Achtsamkeit in der Medizin, die buddhistischen Wurzeln der Achtsamkeit)
Wissenschaftliche Artikel und Forschungsergebnisse zum Thema MBSR
finden Sie auf der Seite des MBSR-Verbandes
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Sabine Bergmann und Katharina Schacht
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